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改变你的思维方式张宝同译 2019422
一放弃幸福。有时候你越想得到什么，就越是难得到。你越沉迷于想要快乐，就越有可能把注意力集中在你的不快乐上。通过给自己施加压力让自己快乐，你更有可能实现相反的结果。
与其强迫自己快乐，不如承认这是你的目标，然后做一些有助于你实现这个目标的事情，例如，保持警惕，善待自己，定期锻炼。它可能会帮助你制定一个行动计划，告诉你想要怎样在生活中更快乐。一旦你写下了你的计划，你就可以更容易地专注于你需要采取的步骤来获得幸福，而不是去获得抽象的幸福感本身。
二对自己负责。与其抱怨什么，不如考虑你能做些什么来解决这个问题。你是唯一能让自己快乐的人。
即使有人做了伤害你的事，沉溺在痛苦中也没有好处。你不能控制他们的行为，也不能强迫他们为你做更好的事情；你只能控制自己的行为和情绪。
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