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起伏蹲身若奔马,凌空虚顶形神开!
这是《龙蛇演义》这本作品中,关于扎马步的精髓。
第一句话的意思呢,就是在扎步时,要有起伏的劲儿。
人如果在扎马步时,一直保持一个姿势不动,全身的重量,就会压迫膝盖的某一处,便会造成膝盖受伤,腰肌劳损.
人们发现,在骑马时,骑很久都不会累,就是因为身体随着马一起一伏,借助了马的劲儿。
而扎马步,就是模仿这股劲儿,站出一只马的感觉来。
让身体的重心,随着这股伏起伏的劲儿,不至于压迫在膝盖的某一处,从而达到锻炼的效果。
但光是这样也不行。
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