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秦穆然看着周围震惊的一群人，他的嘴角闪过一抹不易察觉的笑容。
指点完了俯卧撑和拳击的保安队的队员，秦穆然便是又将目光移向了正在举哑铃锻炼肌肉的保安部的人员。
“注意肱二头肌的运动，配合着呼吸，举起吸气，放下憋气，保持一定的频率！”
秦穆然看着那些人，指点道。
“是！”
有了前两组的前车之鉴，这一次，这队人马没有一点的大意，立刻便是按照秦穆然所说的如实地做了起来。
看到这群家伙的反应，秦穆然便是知道，今天他来的效果已经达到了，已经可以离开了！
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