恶魔就在身边

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    大部分人都不可能跑的了十公里，更不要说诺曼斯了。

    诺曼斯两百八十斤的体重，几乎就相当于负重跑步，一公里对她的消耗已经非常大了。

    两公里估计已经是极限，陈曌的要求明显非常过分。

    不过一味的跑步，效果反而不大。

    跑步主要是锻炼大腿的肌肉以及脂肪，最有效的方法其实还是游泳。

    游泳的时候，是会用到全身的肌肉。

    要想在一个月内，减掉八十公斤，就需要疯狂的运动。

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