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“安静！”陈老师脸色一肃，大声一吼，全场鸦雀无声。
“笑风，按身高来，你站中间。”陈老师拉着陆笑风比着身高，把他安排在前排中间的位置。
然后就是热身，先绕球场跑圈，然后活动关节，做拉伸。
“今天的训练内容是折返跑、运球上篮、两人快攻，最后还有投篮训练。”
一共16个人，沿着篮球场边线站成一排，陈志宏一声哨响，一群人就冲了出去，陆笑风站在中间，也使出全力，奋力向前。
陆笑风的想法是，比赛的时候，在保证赢球的时候，也许可以留点力，但训练的时候，一定要全力以赴。
训练就是跟自己比，只有全力以赴，不断突破自我，才能不断进步。
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