陆笑风传奇

bbwx2.com
    尽管陆笑风拒绝了朱校长的挽留，离开铁城一中已成定局，但几年的情分还在，朱校长也给面子，还是允许陆笑风到学校的球馆练球。

    他早上的安排依然是慢跑。

    上午就在健身房训练。

    哑铃的重量已经增加到了单只25磅。

    负重深蹲的杠铃也加了铁片，重量达到了50千克。

    除了以前的哑铃动作、负重训练、蝴蝶机和划船机，又加入了药球（重力球）的训练来专门练腰腹力量，阻力跑来练启动速度，卧推来强化上肢力量。

bbwx2.com
关闭+畅/读=模式,看完整内容。本章未完,请点击【下一页】继续阅读。