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吃的方面，要多吃蛋白质，尤其是富含胺基酸的食物，比如面粉、豆类、虾、螃蟹、贝类、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、鸡蛋、牛奶、奶酪、深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品尽量不吃。可乐、果汁这些含糖多的，也会阻碍钙质的吸收。还有盐也是增高的大敌。
此外，晚上得休息好，还要多锻炼，多做比如弹跳性强的运动。
其实，文杰本身就是学生物医学的，这些他怎么会不清楚呢？
但总还是寄托于医院，盼着医生能给点什么立竿见影的方法。
医生说：“小伙咂，我猜你是想找个子高的女朋友吧？我跟你讲，最立竿见影的，恐怕就只有增高鞋了，不过这是治标不治本的方法哦，我不推荐。”
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